quinta-feira, 21 de março de 2013

A importância dos abastecimentos durante a corrida

O GRANDE Carlos Sá dá o exemplo
É  um assunto muito importante para todos os corredores.Tenho notado que já são muitos a preocuparem-se com este tão importante assunto e que tanto ajuda no decorrer das corridas.
Durante muitos anos não dei importância , nos treinos nada bebia ou comia , e nas provas apenas agua e pouca.
Quando corri a primeira maratona  apenas bebi agua aos 22km !!!Que grande erro , que só mais tarde me vim a aperceber , pois acabei bastante desidratado  .
Como agora vejo a corrida de outra forma , ou seja corro mais lento mas mais tempo , tenho optado por beber e comer durante os percursos de treino (não tenho participado em provas) e digo-vos que no final as diferenças são grandes comparado com o meu procedimento de tantos e tantos anos.Recupero muito melhor, e dificilmente sinto dores musculares.Os meus grandes conselheiros foram os amantes do Trail , em especial os corredores de longas distancias que chegam a correr 5 horas .
Por isso meus caros amigos , se poderem comecem a abastecer durante a corrida e vão ver a diferença.

2 comentários:

  1. 100% de acordo Joaquim. Não há treino que eu não leve de beber (nem que seja de 10kms) comigo....e tudo o que for acima, levo de beber e de comer.
    Abraço

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