S.Silvestre Cidade do Porto , mais que uma corrida , uma festa do desporto

Como se pode ver na fotografia já passavam 4 minutos
desde o tiro de partida e ainda continuavam atletas a iniciar
a sua prova

De facto assim é , este tipo de provas de rua são muito mais que uma corrida , ás tantas nem sabemos se estamos a participar numa corrida propriamente dita ou numa festa tal é o entusiasmo geral que se vive neste tipo de eventos.

Ontem não fugiu á regra , a temperatura não podia estar melhor , 14º em Dezembro á algo que não é muito comum , mas assim foi , durante a prova era visível no rosto de todos os participantes a transpiração .

Participo neste tipo de provas sem grandes objectivos , apenas e só de participar e contribuir para a festa.A organização da Runporto esteve quase perfeita , e digo quase porque continuo a dizer que as ruas são demasiado estreitas para tantos atletas partirem ao mesmo tempo, existem provas alem fronteiras que fazem varias partidas com intervalos de 2 ou três minutos para permitir uma melhor circulação de atletas evitando assim os atropelos que ontem  se verificaram , felizmente sem grandes consequências.

Também no final acho que era preciso repensar a entrega da medalhas , 15 ou 20 minutos para as receber é muito para quem acabou de correr 10 km .De resto penso que no geral a organização esteve bem contribuindo para mais uma festa do desporto popular.

S.SILVESTRE Cidade do Porto-2012

Amarante running team
presente na S.silvestre do porto

Mais uma S.silvestre  realizada na invicta cidade do porto.Para cumprir a tradição lá estive juntamente com   muitos atletas amarantinos que tradicionalmente participam nesta prova.Amarante running team participou com 5 atletas todos com uma excelente prestação , com destaque muito especial para o jovem FILIPE COUTINHO que foi o melhor dos muitos amarantinos presentes terminando a prova em 23º do seu escalão.Tiago Lopes continua o seu impressionante progresso terminou com 40.39 que é muito bom para quem tem 5 meses de atletismo...!Eu terminei com 48.:23 , a Natércia que correu com a nossa   amiga Elisabete Ribeiro ,Terminaram as duas com 54:56.De referir que foram 3 as senhoras amarantinas a terminar, Paula Cerqueira  a fazer a sua estreia com uma boa prestação de 57:30.Ao contrario do que estava anunciado apenas terminaram a prova  4827 atletas.Em breve voltarei ao tema pois a prova tem mais historias para contar.

Filipe  Coutinho (34:32)
O melhor amarantino classificado na 49º  em 4827 atletas que cortaram a linha de chegada
e 23º no seu escalão .
Magnifica prestação de um jovem que não faz do atletismo a sua profissão .

resultados da S.silvestre 2012

Porquê correr ? você mesmo tem a resposta...

Pois é meus amigos á quem diga que correr está na moda , de facto são cada vez mais os que se aventuram a este desporto que apenas trás benefícios á nossa saúde ,tanto física como mental.Nem de prepositivo hoje li uma noticia que 500 000 pessoas a menos visitaram este ano os serviços de saúde em portugal , sei que muitas delas será por motIvos economicos , mas estou em querer que dado o aumento de pessoas a fazer actividade física também contribuiu e muito para esse numero.Se por acaso é um daqueles que não consegue encontrar resposta de ver tantos e tantos a exercitarem-se tente voce mesmo e encontrara a resposta em pouco tempo , este texto tirado da pagina "corridas em montanha" dá uma ajuda.
"Cada vez mais se fala da importância de se realizar alguma atividade física. E nesse contexto, cada vez mais a corrida ou o ato de correr tem sido tratado como um esporte de destaque. Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida. Reduz o peso corporal; melhora o nível de colesterol; aumenta a capacidade cardiorrespiratória; reduz os riscos de infarto; aumenta a massa muscular; reduz a variação da pressão arterial de repouso; ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração; melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo; melhora a qualidade do sono; estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose; melhora a auto-estima; aumenta o condicionamento físico; proporciona sensação de bem-estar; diminui o estresse e melhora a depressão; aumenta a eficiência do metabolismo. Está esperando o que para começar a correr?

"corrida eterna”

Natércia & Elisabete Ribeiro
no final da 55ª volta a Paranhos

Realizou-se , 8 de Dezembro, mais uma Volta a Paranhos, na cidade Invicta. Esta volta já conta com 55 anos de existência e é uma das mais antigas provas realizadas no país.A manhã soalheira estava convidativa para mais uma prova. Apesar de algum frio típico da estação, a temperatura estava agradável. O ambiente era de festa. Os atletas iam chegando em grupos identificados ou com familiares e amigos. As ruas encheram-se de populares que vêm todos os anos, a 8 de Dezembro  a freguesia de Paranhos avolumarem-se de atletas, de cor, de movimento e alegria.O tiro de partida estava previsto para as 10.45h da manhã. Enquanto aguardava pelo arranque senti-me, momentaneamente, nervosa. Um sentimento “agridoce” estava ali presente. Foi nesta volta que, um ano atrás iniciei a minha participação em provas oficiais. Este ano tinha combinado com um amigo que faríamos a corrida juntos, pelo companheirismo, interajuda e pelo gosto de correr. Quis o destino levá-lo numa “corrida eterna” antes de realizar esta prova…  partiu, mas ficou aqui feita a minha homenagem. Na hora marcada deu-se o tiro que marcava o arranque dos atletas. O sol e um vento moderado fizeram-nos companhia ao longo de todo o percurso. Com as pequenas subidas e descidas típicas de um circuito citadino, assim se seguiu rumo à meta, com o apoio de muitas pessoas que assistiam ao evento.

Esta edição contou com cerca de 1700 atletas, um novo recorde de participantes relativamente a 2011 que se tinha fixado nos 1615.Os etíopes Tsegaye Mekonnen e Chaltu Waka foram os grandes vencedores desta Volta.

Por : Elisabete Ribeiro-amarante
fotos volta a paranhos

1694 ATLETAS CORRERAM A VOLTA A PARANHOS

Apesar da crise foram 1694 os atletas que ontem cortaram a linha de chegada da 55ª volta a Paranhos .

Foram assim mais 79 atletas que na edição de 2011 e mais  465 (!)que em 2010 , mesmo assim bem longe dos 2000 que a organização anunciou.

Pela minha parte esta foi a minha  6ª participação e Natércia a 4ª e é sempre um prazer fazer esta histórica corrida que á 55 anos consecutivos se realiza pelas ruas da invicta.O nosso grupo de atletas esteve muito bem Pois o Tiago estreante em provas de 10km (depois de duas meias e maratona) terminou com o tempo de 42:05 e o Jose machado com 42:44.Eu terminei com 47:44(tempo oficial 48:05)e a Natércia 52:59 (53:19).

Foram cerca de vinte atletas de amarante a participar todos com boa prestação de todos destaco Elisabete Ribeiro que correu em condições pesicologicas  muito difíceis pois perdeu á poucos dias um amigo com quem tinha previsto correr esta prova , concerteza que a correu em homenagem a ele  , nada melhor que a corrida para ajudar nestes momentos mais difíceis .

Resultados 55ª volta a Paranhos

fotos -volta a paranhos 2012- simao costa

55ª VOLTA A PARANHOS

Mais uma  volta a Paranhos  concluída .Aquela que é a 2ª prova de estrada mais antiga de Portugal
Amarante running team esteve mais uma vez presente com 4 atletas , para alem de mim e da Natércia , José machado e Tiago Lopes( em estreia ).Depois de uma semana difícil em vários aspectos hoje decidimos participar , e correr separadamente.A prova é curta para as nossas capacidades , pois gostamos é de resistência mas correu bem , talvez melhor que o esperado.É sempre bom encontrar muitos amigos alguns que já não víamos desde a edição de 2011 , é isto que mais gosto neste tipo de provas ,o convívio .
Á hora que escrevo este texto ainda não existem resultados publicados por isso voltarei á historia da prova brevemente.

a minha Prova













 Prova da Natércia

Chegou o frio e as constipações...correr ajuda ?

"O nariz pinga, a voz arranha, a cabeça começa a zunir: é uma constipação que aí vem. Estamos constantemente rodeados por cerca de 200 diferentes vírus de constipação que não podemos evitar. Na estação húmida e fria, porém, estamos particularmente expostos"

Para todos os que gostam de correr com tempo humido e frio mas que são sensiveis  a a este tipo de virus como é o meu caso sabem que mais dia menos dia a constipação aparece.E de facto assim foi desde domingo que ando com o corpo feito num oito , por isso apenas fiz dois pequenos treinos e mesmo assim com dificuldade.

Segundo os especialista a pratica do exercio fisico se não houver febre favurece e ajuda na cura da constipação , o problema é que as pernas não andam , e aquilo que queremos fazer por prazer começa a ser um sacrifício .

Ontem assim foi 40 minutos a "tentar"correr ....e as pernas a querer parar .