A importância dos abastecimentos durante a corrida

O GRANDE Carlos Sá dá o exemplo

É  um assunto muito importante para todos os corredores.Tenho notado que já são muitos a preocuparem-se com este tão importante assunto e que tanto ajuda no decorrer das corridas.

Durante muitos anos não dei importância , nos treinos nada bebia ou comia , e nas provas apenas agua e pouca.

Quando corri a primeira maratona  apenas bebi agua aos 22km !!!Que grande erro , que só mais tarde me vim a aperceber , pois acabei bastante desidratado  .

Como agora vejo a corrida de outra forma , ou seja corro mais lento mas mais tempo , tenho optado por beber e comer durante os percursos de treino (não tenho participado em provas) e digo-vos que no final as diferenças são grandes comparado com o meu procedimento de tantos e tantos anos.Recupero muito melhor, e dificilmente sinto dores musculares.Os meus grandes conselheiros foram os amantes do Trail , em especial os corredores de longas distancias que chegam a correr 5 horas .

Por isso meus caros amigos , se poderem comecem a abastecer durante a corrida e vão ver a diferença.

"Deus quer , o Homem sonha a obra nasce "

Numa altura em que tantos estão preocupados com as perdas materiais , continuo a dar muito mais importância ao pouco que tenho conquistado .Apaixonado que estou á muitos anos pela corrida , aos poucos fui conquistando pequenas coisas  que jamais pensava serem possivel.Correr uma maratona era para mim algo impensável , em 2009 consegui concretizar esse sonho , algo que á época apenas pouco mais de 300 portugueses o tinham feito.

Estou hoje outra pessoa , a minha capacidade de sofrimento , o saber que com esforço ,dedicação  e muito trabalho podemos conseguir os nossos sonhos fazem com que tudo se torne diferente , aumentado a nossa auto estima e a forma de ver a corrida a este nível , e assim mesmo a vida.

Hoje mantenho outro sonho secreto que espero um dia concretizar , até lá vou continuar a correr longas distancias que são para mim a minha paixão do momento.

2012 Fica marcado pela realização de outro sonho , não só meu mas da minha companheira de luta , a minha mulher que conseguiu correr a maratona , algo impensável á pouco tempo , tornando- se a primeira mulher da historia da nossa terra a percorrer esta distancia.

Hoje o meu filho fez-nos uma surpresa colocando um video no youtube em homenagem a este feito da mãe.Digam lá se existe melhor prenda do dia do pai .?se poderem vejam (com musica).

veja aqui
http://www.youtube.com/watch?v=Dp5gbKWbEUg

Corrida cidade de Aveiro

Decorreu hoje a corrida cidade de Aveiro  prova integrada no projecto do atletas.net que decorreu nas cidades de Braga , Porto e Aveiro.

A prova do Porto foi a que reuniu mais atletas com cerca de 1200 a cortar a meta , seguida de Aveiro com 500 atletas e Braga com 320.

Como Curiosidade refira-se que no escalão feminino a vencedora foi a mesma nas tres provas , Elisabete Lopes , atleta que este ano corre pelo Nat (núcleo de atletismo das Taipas)  levou de vencida as suas principais adversarias , apesar de algumas hoje estarem ausentes devido a participação no nacional de  corta mato longo.

Quem também  Participou nas três provas foi a atleta amarantina Ana Correia  sempre com uma boa participação , na prova de Aveiro foi 11º no escalão de sénior feminina.

Brilhante participação para outro amarantino presente em Aveiro  Ismael Queiroz  também ele 11º no escalão sénior masculino.

resultados completos: AQUI

Meia maratona de Cortegaça a preços low cost

Nem tudo é mau nos tempos que correm.De facto numa época em que as noticias boas são tão poucas  é com satisfação que dou realce á meia maratona de cortegaça , prova com tradições e que caminha para a sua 29ª edição.

Esta magnifica prova que á muitos anos tem a organização de Os Falta da`r , continua a ser fiel aos seus princípios , de organizar uma prova de atletas para atletas , aqui não existem intermediários talvez esteja aqui o segredo de   os preços das inscrições serem os mais baixos que se praticam em portugal em provas de longa distancia.Estes preços low cost (termo muito em voga) são também um forte incentivo para todos os que queiram participar , reduzindo assim os custos que sempre estão associados a qualquer participação em provas.

A meia maratona de Cortegaça  decorre num cenário fantástico entre o mar e a floresta e é seguramente uma das provas que os atletas do pelotão mais gostam pela sua paisagem   , e percurso , muito favorável.

Fica aqui então o convite a todos que a 12 de maio estejam disponíveis para participar nesta 29ª edição da meia maratona de Cortegaça podem fazer a sua incrição ao preço de 5 euros AQUI

Guimarães vai ter a sua meia maratona

Para todos os amantes da corrida por certo que já muitas vezes se interrogaram  que sendo  Guimarães cidade de tantos corredores não tem uma prova longa de estrada .

Pois bem este ano integrado no programa anual das actividades desportivas que ao longo do ano vão acontecer em Guimarães  , lá está a sua meia maratona a 22 de Setembro.

Guimarães  será em 2013 a capital europeia do desporto , com um vasto programa de actividades desportivas que certamente levarão á  cidade onde nasceu portugal muitos amantes do desporto e não só.

Esperamos pois por este grande evento desportivo que no que á nossa modalidade diz respeito seja de grande pujança para assinalar este ano tão importante para a cidade e região.Certamente que com uma organização cuidado e uma boa promoção serão muitos os participantes.Cá estaremos para logo que possivel dar mais informações sobre este evento .

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Correr agora ?Está maluco da cabeça....

A vida prega-nos realmente cada partida que por vezes ficamos espantados como as coisas nos acontecem.Eu passo a explicar esta que é uma historia real e se passou comigo.

Decorria o ano de 1993 quando no exercício da minha actividade profissional  (fui vendedor durante os últimos 20 anos) visitei um cliente na zona de Penafiel .Por norma visitava esse cliente por volta das 11h , mas nesse dia não foi possível e cheguei lá as 12h15. Depois dos meus pedidos de desculpa por não aparecer á hora habitual  o cliente diz que não me podia atender pois ia correr na hora de almoço...

Correr na hora de almoço ?respondo eu com ar de quem não queria acreditar no que estava a ouvir.Sim não tenho outra hora e hoje tenho que correr 20km.

Bem se já estava estupefacto , mais fiquei quando me falou assim , respondo que ele não estava bom da cabeça  ao que ele reagiu com uma enorme gargalhada.Ficou acordado que passaria mais tarde , o que veio a acontecer e onde falei mais em pormenor com ele sobre aquele vicio que ele tinha das corridas.É bom lembrar que eu tinha por essa altura 25 anos e ele  28 .Apesar de sempre ao longo da minha vida gostar de desporto apenas o futebol me ia de vez em quando ocupando o pouco tempo que tinha disponível .Os anos foram passando , até que em 1997 mudei de zona  de trabalho e deixei de ter contacto com este cliente e amigo.Em 2005 já eu dava umas  corridas e sou convidado por um amigo da ADA (Associação desportiva de Amarante)a participar na meia maratona da Nazaré , claro que pensei logo que não seria fácil .Depois de alguns treinos lá me convenci a participar , em Novembro de 2005 .Chegados á Nazaré e depois das formalidades que para mim eram novidade lá fomos dar um passeio para aliviar o nervosismo de quem participa pela primeira vez numa prova de tão longa distancia , e eis que no meio de um grupo de atletas alguém chama por mim , nem mais nem menos o Meu amigo de Penafiel  !O que está aqui a fazer ? pergunta ele com ar de admiração.Vou correr a meia maratona . O quê , você me chamou maluco e agora também anda nisto ?Selamos aquele feliz reencontro com um forte abraço , e pela minha parte posso dizer que jamais chamarei maluco a alguém  pois nunca se sabe  qual será a próxima loucura.

Cascais Oeiras Lisboa Classic 20Km , preços de "luxo" afinal são para estrangeiros

A obrigação que imponho a mim mesmo do rigor de informar  e ser informado com rigor leva-me a escrever este post com o objectivo de rectificar  texto escrito a 18 de Janeiro que se intitulava corrida-cascais-lisboa-preco-de-luxo.

Alertado pelo companheiro da blogosfera João Lima é meu dever esclarecer que na altura só publiquei aquele texto porque consultei o site da prova cascais-lisboa que não fazia menção se os preços eram para portugueses ou estrangeiros.Esta que é a mais antiga prova de estrada em Portugal tem afinal os seguintes preços de inscrição:

 Atletas estrangeiros:

30 euros até 31.12.2012

35 euros até 19de Abril de 2013

Atletas Portugueses

10 euros até 31 de Março

12,50 euros de 1 a 7 de abril 

8 a 14 euros de 8 a 14 de abril

ultima hora-16 euros

As inscrições podem ser efectuadas em http://www.xistarca.pt