Sem dor não há gloria , aqui está um grande exemplo .

Quando há uns anos numa visita a Santiago de Compostela vi uma frase numa t-shirt  que me inspirou tanto que acabei por a comprar que dizia "Sin dolor no hai Gloria".De facto muito se pode dizer sobre esta frase que nos inspira e nos ajuda a perceber o verdadeiro sentido quando atingimos determinado objectivo.

Quantos de nós já não passamos por maus momentos e nos sentimos culpados pelas decisões que vamos tomando ao longo da vida , o difícil é dar a volta por cima , é regressar ao "trilho"certo e seguir o rumo que nos direcciona para o mais importante na terra , a felicidade.

Mas que raio terá a corrida a ver com isto , dirão os meus amigos da blogosfera.Pois bem tal como eu encontrei na corrida a solução para resolver muitos dos meus problemas (em especial de saúde) fico feliz quando alguém pelo mesmo meio alcança o seu "trilho"certo depois de andar perdido , ou pelo menos a tomar decisões que em nada contribuem para a verdadeira razão da nossa existência , a felicidade.

Fui por isso surpreendido um destes dias por uma atleta que escreveu  na sua pagina da rede social faceboock o seguinte : 

"Faz hoje dois anos que fumei o meu último cigarro, que espero que tenha sido o último da minha vida. A partir dessa data, deixei de romper tanto o sofá e passei a gastar muita sola de sapatilhas. Fazendo as contas por alto... Poderei dizer que não gastei, nestes últimos dois anos, aproximadamente 3 000€ em cigarros e gastei, quando muito, 200€ em sapatilhas...vale a diferença, não tenham qualquer dúvida! Muito ainda tenho para recuperar a nível físico e pulmonar mas sei que estou no bom caminho.  
Obrigado a todos os não fumadores que me proporcionaram um ambiente "clean" e me ajudaram a conseguir este objectivo!"

A ATLETA CARLA MOREIRA  serve de exemplo para muitos que pensam não ser possivel mudar de vida através da corrida , muitos exemplos destes tenho encontrado no seio do pelotão e nem imaginam a felicidade que sinto quando alguém me conta uma historia destas .Mas tal como a mensagem da t-shirt ....SEM DOR NÃO HÁ GLORIA...para isso é preciso querer mudar porque o resultado vai aparecer e a vida nunca mais é a mesma .A todos boas corridas.

Atletas em perigo , vale a pena denunciar ? veja aqui como...

Todos os que praticam desporto ao ar livre sabem da dificuldade que é encontrar locais para treinar dentro da segurança adequada , ou seja a pratica desportiva com a tranquilidade que cada um procura para poder usufruir ao máximo do seu treino , seja a correr a pedalar ,ou mesmo a  caminhar .

Ainda esta semana assistimos a mais um acidente com dois atletas na zona centro do pais quando praticavam ciclismo , a falta de cuidado da maioria dos condutores assim como o pouco civismo leva muitas das vezes a estes acidentes.

Ora numa altura em que se "malha na coisa publica"a torto e a direito hoje quero partilhar com os amigos da blogosfera uma situação real que se passou comigo  e que prova que afinal nem tudo está mal , ainda existe gente de bem a cuidar deste "estado"á beira de um ataque de nervos.

Para os praticantes de corrida não é fácil treinar nesta região situada no sopé do Marão com poucos locais planos , por isso há que arranjar alternativas e no nosso caso a estrada nacional 210 que liga a marginal do Tâmega entre Amarante e o Marco de Canaveses é a mais utilizada tanto por atletas de corrida a pé como de bicicleta.Ora á muito que esta estrada nacional está ao abandono no que a limpeza das bermas diz respeito , sei que tem pouco transito (esse também é um dos motivos porque é utilizada por atletas) mas nada justifique este abandono , zonas há que o mato ocupava uma faixa de rodagem tornando um perigo para quem por ali caminha ou corre dadas as imensas curvas que fazem com que  a visibilidade seja reduzida.

Ora cansado de esperar um destes dias passei por lá de carro e resolvi tirar umas fotografias e enviar juntamente com a minha reclamação para A  EstradaS de Portugal entidade responsável pela conservação desta via , no dia seguinte responderam-me assim :

Exmo(a). Senhor(a).

Relativamente ao seu pedido, limpeza de vegetação na EN 210, que mereceu a nossa melhor atenção, informamos que a EP – Estradas de Portugal SA iniciou a sua análise e dar-lhe-á uma resposta nos próximos dias.O seu processo nº 2014IND00471 .

Esta foto tirada no acto dos trabalhos de limpeza
é elucidativa do estado em que se encontrava a via

10 DIAS DEPOIS ou seja hoje passei novamente por lá em serviço , quando não é o meu espanto e vejo uma mega operação de limpeza ao longo dos 13 km da via com dezenas (!)de homens auxiliados de várias maquinas a fazer a limpeza que á anos não se fazia.

Claro que fiquei feliz , este é um sinal que vale a pena reclamar , temos esse dever , contribuindo assim para a segurança de todos e preservando património que a todos (ainda) nos pertence.

Agradeço publicamente á estradas de portugal terem levado em atenção a minha reclamação reparando uma situação que estava á vista de todos que era urgente.

Por isso caro amigo atleta denuncie vai ver que vai valer a pena.Boas corridas

1º Douro Run veio para ficar

A iniciar este texto sobre a nossa participação na  Douro RUN que pela primeira vez se realizou na marginal do Douro em Gondomar , quero-vos dizer que esta prova tem tudo para ser muito grande , percurso muito bonito sempre ao longo do Douro muito equilibrado com pequenas descidas e subidas  esperamos que a organização na edição do próximo ano faça desta prova uma meia maratona pois tem todos os requisitos para tal.

Tenho que salientar a compreensão da organização em disponibilizar os dorsais no dia da prova para os atletas de longe como era o nosso caso , penso ser este um aspecto a ter em conta por futuras organizações evitando assim gastos adicionais para os participantes fora da zona onde se realizam as provas.

Quanto á nossa presença correu muito bem , sempre com o espírito positivo que levamos para este tipo de eventos , esta prova inicialmente anunciada de 15 km acabou por só ter 14km e 110 metros que á partida é um dado negativo e que em nada abona a credibilidade da prova , como é sabido os atletas gostam de tudo "certinho"pois muitos deles treinam para as distancias que pensam vir a encontrar o que não foi o caso.

Tenho perfeita noção do que quero nesta fase da minha vida da corrida , por isso como preciso dela como o ar que respiro vou respeitando os sinais do corpo correndo com a folga necessária sem loucuras cumprindo o objectivo principal que é sempre terminar bem.

 Parti como sempre a falar com tudo e todos , desfrutando ao máximo da corrida quer da paisagem quer de falar com a "rapaziada" que á muito conheço no seio do pelotão. Ultrapassado o primeiro obstáculo que são os primeiros kms entrei em "piloto automático" a correr a 5`por km cumprindo assim o que tinha previsto antes da prova  , percorri  percurso em 1:10:48 com uma media de 4:59 e com vontade de treinar já amanhã ...por isso mais uma vez foi excelente.

Quanto á Natércia  estava um pouco apreensivo devido a alguns problemas físicos que tem tido , mas felizmente tudo correu bem e fez uma excelente prova alcançando a 7ª posição de veteranas f45 com 1:18.26 .De realçar a excelente prova de um jovem amarantino Ismael Queiroz que terminou na 4ª posição da geral 3º senior numa prova que teve 888 atletas a cortar a meta (713 masculinos 175 femininos)

A Organização

Teve algumas falhas a organização que se desculpam por ser a primeira edição  mas têm que ter em conta alguns pormenores importantes tais como :rigor no horário da partida , posicionamento dos kms (o 1º estava aos 600 metros) o funil de chegada muito mal organizado e rigor nos kms anunciados , de resto esteve tudo bem  de referir que a organização esteve receptiva á opinião dos atletas com o objectivo de fazer deste um grande evento , até porque tem tudo para ser grande.

Esperamos pois que este seja o primeiro de muitos e que venha para ficar.Boas corridas.

resultados AQUI

O TRAIL ESTÁ NA MODA

Descobrir a Natureza através da corrida

Quem diria que a corrida na natureza se revela-se por estes tempos uma autentica loucura.No recente ultratrailmarao que se realizou no inicio de Maio tive oportunidade de estar presente na zona de chegada dos atletas onde pude ver e rever alguns amigos da corrida , muitos deles que já não via á muito e não os via por uma razão muito simples , abandonaram por completo a corrida de estrada.

De facto são ás dezenas os anúncios quase diários de novas provas de trail e montanha , eu próprio sou solicitado por vários contactos para participar e promover este tipo de eventos .

Como é óbvio questionei vários atletas do motivo de se mudarem para  o trail , as respostas quase todas convergiam na mesma direcção , ou seja o prazer que é correr na natureza com ritmos mais lentos que não levam os atletas á exaustão como por norma acontece na estrada , permitindo usufruir ao máximo do prazer da corrida no meio da natureza.

 A minha pouca experiencia neste tipo de provas (só tenho duas e curtas) também me levam a ter a mesma opinião até porque chegamos a uma fase da vida em que queremos ao máximo tirar partido de tudo o que esta obra admirável que é a natureza nos dá.

Estou por isso tentado a entrar nesta aventura seguindo o meu lema de corrida que é correr por gosto aliando o prazer da corrida com o desfrutar da natureza e convívio são e saudável que estes eventos nos proporcionam .

Espero por isso em breve contar aqui a minha experiencia no trail que seja a continuidade deste magnifico desporto que é a corrida que contribui e muito para um corpo e uma menta sã .Boas corridas.

30º Meia Maratona de Cortegaça , tudo para ser grande..

ás 10  h o cenário era este...

Mais uma participação na meia maratona de Cortegaça , desta feita foi a minha 6ª participação neste que considero ser dos melhores percursos para se correr uma meia maratona.

Parti como sempre com os meus "actuais" objectivos de participar e de ter uma prestação que corresponde-se ao que de momento quero e posso.

Queria correr para não sofrer por isso o objectivo era 5 por km , consegui terminei com media de 4:57.

Por isso foi tudo perfeito desde logo a nossa chegada ao local na companhia dos meus amigos de equipa muito em especial O Amigo Miranda com quem fiz a viagem.Quando cheguei a experiencia dizia-me que teríamos problemas com o inicio da prova tal era o aglomerado de pessoas junto á sede os falta de ar clube que organiza a prova.

De facto a prova é fantástica com um enquadramento natural  invejável  , mas a organização não evoluiu ao longo destes 30 anos , em todos os pormenores se nota muito amadorismo e assim é difícil dar seguimento e projecção a uma prova que tem tudo para ser das melhores de Portugal.

Tal como previa a prova foi só se iniciou ás 10h30 e não ás 10h  como estava previsto , esperamos que na próxima edição sejam respeitados os horários  para dar credibilidade á prova.

No que toca á corrida foi lindo ver mais de um milhar de pessoas a entrar pela floresta de cortegaça  dando um colorido magnifico neste ambiente natural que liga o mar a terra e a floresta.

A nossa equipa cumpriu , todos terminaram bem dentro do que as suas possibilidades do momento permitem , continuamos na corrida como uma saudável forma de estar na vida em que o convívio e a amizade andam de mãos dadas com a actividade física .

De negativo apenas o pormenor da prova se ter atrasado 30 minutos , de resto muita alegria e boa disposição entre todos os participantes fazendo desta prova  mais uma grande manifestação desportiva que junta gerações , homens e mulheres , velhos e novos mas todos com um espírito muito positivo.Parabéns a todos e até á próxima corrida.

Todos os Resultados da prova AQUI

1ª D´Ouro Run Gondomar , mais uma prova de 15 km no calendário de provas de estrada

Com vista para o Rio D´Ouro, a correr ou a caminhar em Gondomar eu vou estar!

Gondomar recebe no dia 29 de Junho de 2014 a 1ª D´Ouro Run Gondomar que se vai realizar na estrada marginal do Município, entre S. Cosme e a Foz do Sousa, uma organização do Município de  Gondomar e da EventSport. A corrida de 15 Km e a caminhada de 5 Km têm como pano de fundo a extraordinária beleza do Rio Douro.É ao longo das margens do rio que encontramos paisagens únicas, deslumbrantes e de rara beleza com um microclima propício à prática do desporto, com um percurso rápido e plano, ideal para os participantes melhorarem as suas marcas pessoais.Num local que pretende ser uma referência no turismo da região, a estrada de Entre-os-Rios possui todas as condições necessárias para proporcionar longos momentos de lazer a quem visita Gondomar, graças a uma marginal fabulosa, com magnificas praias fluviais e uma gastronomia ímpar. Com a imagem de Gondomar é D´Ouro, a organização pretende proporcionar momentos únicos aos cerca de 2000 participantes que esperam ter neste evento com uma corrida de 15 Km e uma caminhada de 5 Km que se espera que seja uma verdadeira festa dos amantes do desporto.

A importância da Televisão no progresso da corrida

OS MEUS 10 SEGUNDOS DE FAMA...
COM O MANUEL E A NATÉRCIA

Hoje em dia a comunicação é algo que nenhuma empresa , instituição ou clube desportivo pode descurar para a divulgação dos seus serviços ou eventos.

A comunicação está em todo o lado e tudo corre á velocidade da luz , por exemplo quando participamos numa prova independentemente dos objectivos de cada um quem é que não gosta de consultar as paginas das organizações para saber a classificação ? todos penso eu .

Quanto foi importante toda a dinâmica criada ao longo dos anos por aquele espectáculo que todos os anos nos é apresentado aquando da meia maratona de Lisboa com milhares de pessoas a passar a ponte , estou em querer que em muito contribui para que muitos se aventurassem, a correr.

Tudo isto vem a propósito de uma recente prova em que participei a Corrida Liberty que para alem de uma grande cobertura jornalística teve a televisão a abrilhantar aquela grande mola humana que naquela manhã fantástica invadiu Paredes , ironia do destino fui surpreendido pela reportagem da RTP assim como o meu grupo de amigos e para dar umas palavras sobre este fenómeno que é a corrida , tive assim como alguém disse os meus 10 segundos de fama ....

Esperamos pois que no futuro a contribuição da televisão faça da corrida  o desporto mais praticado em Portugal .

Para quem quizer ver aqui a reportagem do minuto 19...aqui

Boas corridas.