O CALOR inimigo dos corredores

Por estes dias fomos surpreendidos pela subida dos valores das temperaturas.

são estas as previsões para os próximos
dias 

Depois de um mês de Julho fantástico para pratica da corrida eis que surpreendentemente a acreditar nas previsões é tempo de fazer stop ás corridas .

São muitas as dicas que podemos encontrar sobre a corrida com o calor , pessoalmente prefiro as que têm uma sustentação cientifica e analisadas caso a caso.

Á cerca de 5 anos e devido ás alterações verificadas no meu coração que sou seguido por um cardiologista em que pessoalmente confio muito , tenho seguido os conselhos que me deu e que fui testando para ver se efectivamente era verdade. Pois meus caros corredores correr com temperaturas superiores a 20º durante muito tempo influencia e muito não só o rendimento como pode pôr em perigo a nossa saúde ..( estou a falar no meu caso que já sou M50...) para alem do aumento do ritmo cardíaco sentia que tinha muita dificuldade em recuperar mesmo que fossem apenas 10 km de corrida.

Nesta fase procuro mesmo locais frescos de preferência em zonas com alvores e agua  por perto.

Por isso nestes dias que se aproximam tenham cuidado procurem a melhor hora e local para praticar a corrida que é para nós corredores anónimos a melhor terapia do mundo !

Boas corridas e boas ferias se for o caso , a correr ou a caminhar sejam felizes e façam os outros felizes!!

"Necessitamos um do outro, para sermos nós mesmos "

Por mais voltas que queiramos dar á vida mais cedo ou mais tarde voltamos ao principio , onde tudo começou e onde tudo vai acabar , ou seja o inicio da vida e o Fim da vida!

Nesta fase  da vida , intensamente vivida , de muito trabalho físico e mental onde acumulei sabedoria  sobretudo muitas injustiças , afinal sou um simples mortal igual a tantos outros mas consciente que a vida terrena não é mesmo igual para todos .

Depois da tempestade vem a bonança , assim espero depois de meses a sofrer na pele as agruras da vida que afinal de contas também tem coisas boas e uma delas é motivo pelo qual aqui escrevo neste cantinho já desde 2011.

Dizia Santo Agostinho que " "Necessitamos um do outro, para sermos nós mesmos".Pois é eu e a corrida claro está !

Agora que regressei ás corridas embora num contexto diferente ...mais devagar e mais diversão menos competição , sinto me outro e apesar de todos os outros problemas a corrida ajuda e de que maneira em especial a quem pratica á tantos anos como é o meu caso e que é muito mais que desporto é sem duvida um autentica terapia do corpo e da alma .

Tenho saudades das provas  já não participo desde

Outubro , do convívio com os amigos das corridas que encontrava apenas nesses eventos , mas continuo a alimentar o sonho de voltar , não ponho objectivos pois quando tiver que ser é , sem stress.

Fico contente por ver tanta gente a correr , muito mais que uma moda fico com a sensação que as pessoas estão mais sensibilizadas que através da corrida ou das caminhadas melhoram sua qualidade de vida a sua auto estima contribuindo assim para uma vida mais saudável.

Tudo passa muito rápido , sejam felizes a correr ou a caminhar , valorizem os verdadeiros amigos e cuidado com os falsos amigos que quando precisamos deles desaparecem .

Boas Corridas. 

Subir á Montanha ... ou Levantar depois de Cair!

Subir a Montanha. 

Pois meus caros amigos leitores e amigos da corrida  cumpri um desejo , uma promessa de quando estava "ligado ás maquinas"no dia 12 de Outubro se Deus me permitisse sair de lá vivo e tivesse a oportunidade de regressar ás corridas... Subir ao alto do Monte Farinha mais conhecido por Alto da Sra da Graça em Mondim de Basto.

Assim aconteceu no inicio deste mês com o apoio do Simão eu e minha "moleta" partimos junto á Ponte Matamá  a escassos 300 metros do local onde nasci já lá vão 50 anos e de onde parti á 40!!!

Foi como devem calcular um misto de emoções... por um lado a festejar a vida e regressar a locais que muito me dizem com muitas memorias de infância , por outro sabia que não era fácil era um desafio tendo em conta o passado recente e o estado físico  que para alem dos 7/8 kg a mais ( ..bem visível no video) a dificuldade do percurso pois partíamos de pouco mais de 150 metros do nível do mar para terminar em 940 metros num percurso de cerca de 15km .

Foi num misto de corrida e caminhada (..tipo trail) que com calma , sacrifício e boa disposição cumprimos a nossa promessa num magnifico local que para quem gosta da natureza aconselho a visitar.No final para quem é um Homem de Fé como sou agradeci á Senhora da Graça , Santa que desde muito novo aprendi a venerar ter contribuído para o meu "regresso á vida" e cumprir com os meus mais queridos esta promessa.

Para quem tiver paciência um video de cerca de 3 minutos onde estão registados alguns momentos do percurso que demorou 1:59:03 a percorrer.

Sejam felizes e nunca desistam de lutar , pois a missão é dura mas a recompensa é Grande!!!

Caminhada de Abril , pela igualdade e Liberdade

Os amigos das corridas com Rui Teixeira 
e Jaime Pereira pioneiro desta iniciativa.

Hoje é o nosso dia !! O dia de todos os homens e mulheres que querem e gostam de ser livres!!

o Dia 25 de ABRIL DE 1974 marcou a minha geração e todas as que se seguiram , a conquista pela liberdade e democracia com igualdade de oportunidades e liberdade de expressão.

Foi com estes valores que cresci a ouvir historias de quem não teve essa oportunidade ..ser livre!!

Por isso celebrar o 25 de Abril é para mim de extrema importância sempre que me é possível participo nas iniciativas que assinalam esta data importante da nossa historia .

Em 2006 um amigo e companheiro de corrida homem de iniciativas e lutas pela liberdade teve a iniciativa de organizar uma caminhada de Amarante até Fridão , sua terra natal  ..o objectivo era celebrar Abril na noite de 24 para 25 de Abril , "incorporou"a figura de Salgueiro Maia que nessa famosa noite de 74 Liderou desde Santarém 240 valentes militares até ao largo do Carmo .

Jaime Pereira  Tinha a noção que o risco era elevado , mas teve sucesso e a população respondeu presente!!!Os políticos locais da altura "agarraram a iniciativa dando lhe um  nível de legalidade "a partir dessa segunda edição passou para evento oficial da Junta local com o apoio da Camara Municipal.Este ano mais uma vez participei , pela Liberdade , pelo convívio e pela amizade que me une a um Senhor discreto , Humilde mas um Verdadeiro Rosto de Abril ,Jaime Pereira.

Antes da caminhada de ontem ainda tivemos oportunidade de assistir á justa Homenagem de um atleta amarantino , também ele a residir em Fridão e que recentemente se sagrou campeão Europeu de corta mato ao serviço do Sporting Clube de Portugal , , também ele um amigo e grande ícone desta terra.

Rui Teixeira

Foi assim num ambiente de Liberdade convívio e animação que cerca de meio milhar de participantes percorreram os cerca de 10 km que separam a o centro da cidade de Amarante á simpática localidade de Fridão .

Que os valores de Abril permaneçam e se celebrem por muitos e longos anos.

Sejam Livres !!

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os amigos das caminhadas

"Continuo a minha "recuperação para a vida"Agradeço a Deus esta segunda oportunidade ...do passado apenas um lamento , ter perdido tanto tempo com seres humanos que de humanos nada têm.Quando bates no fundo vem ao de cima uma certeza :

Quando o homem aprender a respeitar até o menor ser da criação, seja animal ou vegetal, ninguém precisará ensiná-lo a amar seu semelhante..."

Pois meus caros amigos leitores estou de regresso a este "cantinho" onde partilho as aventuras da corrida e de onde estive ausente muito tempo .Passaram exactamente 190 dias desde a ultima corrida que foi a 8 de Outubro de 2017.Este é um espaço onde normalmente falo de corrida mas pela minha ausência  vou abrir uma excepção e justificar o porque de "..andar desaparecido"

Na noite de 10 para 11 de Outubro apanhei um grande susto que me levou ao hospital depois de uma forte dor no peito, sem querer entrar em pormenores ..para não cansar os meus caros leitores , seguiram-se dias difíceis que me levaram ao internamento nos CIC (cuidados intensivos de cardiologia)..ligado a uma maquina .

Seguiram-se os protocolos normais para este tipo de doença que felizmente e tendo em conta o meu estado de saúde geral me fizeram manter por cá ...vivo!!

Por conselho medico parei com minha actividade desportiva até reavaliação , foi o que aconteceu no passado dia 11 no preciso dia do meu 50º aniversario e 6 meses após o "susto"conhecido por Takotsubo ..(síndrome de coração partido)

Reiniciei por estes dias o meu regresso á vida com caminhadas e alguns períodos de corrida, tentando contornar todos os efeitos negativos que esta situação me trouxe a todos os níveis , pessoal , profissional e social...não desejo a ninguém e estejam atentos aos sinais.

 Sem me querer alongar mudei de vida , mudei de rumo mas não perdi a minha linha de orientação que me orienta desde que escolhi o meu caminho.Se Deus quiser voltarei ás provas e a fazer aquilo que mais gosto que é correr .

Sejam felizes , valorizem a vida e a saúde em primeiro lugar , .

e aprendam uma lição :cuidado com aqueles que estão sempre a bater com as mãos nas costas...quando precisares deles ...desaparecem!

Pausa na Corrida

Pouco mais de 48 horas após a Meia Maratona de ovar tive um problema de saúde  por esse motivo  irei "Fazer uma Pausa na corrida"( ...por conselho medico)
Felizmente estou melhor , agradeço publicamente a todos os que se preocuparam com o meu estado de saúde e manifestaram pelos mais diversos meios a sua solidariedade.
Como ainda não "encerrei o processo , hoje fico-me por aqui , brevemente espero voltar !!
ATÉ JÁ!!!

29ª Meia Maratona cidade de ovar

Participei ontem em mais uma   Mítica  Meia Maratona Cidade Ovar que já vai na sua 29ª edição.

Foi difícil tomar a decisão de participar , deixei até á ultima oportunidade de inscrição para decidir...sabia que não reunia condições físicas para uma corrida de longa distancia ...mas a teimosia e a vontade de completar de forma consecutiva 12 edições falaram mais alto.

De facto Ovar é a minha Meia Maratona preferida e a comprovar estão as 12 !!! edições  que nela participei.

A conjuntura não me permite treinar como quero 2/3 vezes por semana e treinos curtos ...mas fui , seria mais fácil  acomodar-me e não sair da "cápsula" da minha zona de conforto , mas sou destemido e habituado aos desafios ao longo deste quase meio século de existencial.Desta vez fui sozinho aos 21km ...a Natércia  aos 10 km corrida do azulejo.

Ora chegado a ovar e despachados os procedimentos lá fomos nós para o desafio , apesar da experiência sabia o que me esperava , sofrimento !!!Pelo caminho ainda falo com a elite masculina , sempre atraída a esta prova não só pelos valores dos prémio mas é um prestigio para as suas carreiras  Falo com José Moreira , Licínio Pimentel e Rui Pinto , este com uma saudação especial ou não vestisse ele o manto sagrado do meu clube do coração!!

Tiro de partida e aí vamos nós , após a volta inicial algo estava mal ...muito cansado o calor já era muito para mim ...passa o amigo Carlos Cardoso do blog papakilometros.blogspot. a quem saúdo em "movimento"ele que ía a um ritmo progressivo.

O objectivo era terminar por isso o ritmo foi sempre fazer por ouvir o corpo .Cheguei aos 10 km com 54`dentro do previsto , queria terminar bem e apesar dos últimos 10km convidarem a andar não aumentei para terminar bem e não fazer a figura que muitos atletas fazem que ás vezes parecem que vêm de um campo de concentração e não uma corrida!!Terminei bem cumprindo assim um objectivo de "12 vezes OVAR"

Resta dizer que foi em termos de tempo a pior prestação destas 12 em que já corri mas dentro do que de momento me é possivel fazer.

OVAR É OVAR

O atletismo como qualquer outra actividade está sujeito á concorrência , neste dia foram muitas as provas a concorrer com a Meia Maratona de Ovar  mas tal não impediu que uma enorme multidão viesse correr a esta prova muito diferente organizada de atletas para atletas.Foram 1744 a cortar a linha de chegada o que nos tempos que correm é um bonito numero .Este ano a organização para alem da prova principal  organizou a Corrida do azulejo , prova com distancia de 10km ..(.. ao que parece tinha 10.5)e contou com quase 400 participantes tornado-se um grande exito e fazendo de Ovar uma cidade invadida por atletas a juntar ás duas provas mais a corrida da juventude foram cerca de 2ooo na caminhada!!!
Foi assim mais uma jornada em que tive oportunidade de participar juntamente com a Natércia   como já disse uma das provas mais bonitas do Pais. Parabéns á organização e até para o ano.
Corram , sejam felizes e até ao próximo desafio!!!