Mente sã

Está provado que a corrida aliada a alguns hábitos de vida saudável são um forte contributo para que o nosso dia a dia não seja tão penoso.

Quem me conhece sabe o que a casa gasta , sou por norma um tipo descarado , gosto de viver a vida intensamente , amigo do meu amigo sempre dentro do respeito que se deve ter pelo nosso semelhante.

A corrida é para mim um momento de libertação , ainda recentemente na meia maratona do porto tive oportunidade de ganhar mais uns amigos no pelotão pois eu faço daquilo um convívio .A prepositivo deixo aqui um texto publicado na revista Sport lif  que contribui e muito para o nosso dia a dia que convém seja de felicidade e paz:

• cuida da tua alimentação :informa-te como manter a tua alimentação equilibrada e adaptada as tuas necessidades
• faz exercício físico com regularidade
• pratica extroversão:fala , conversa,e partilha com os outros
• exercita as tuas faculdades mentais, nunca deixes de aprender
• mantém actividades sociais , relaciona te
• empenha-te nas relações afectivas , demonstra carinho fisicamente dá beijos e abraços
• pratica regularmente o sentido de humor , ri-te e faz rir
• cultiva alguma forma de espiritualidade
• cuida das outras pessoas , pratica o voluntariado
• diversifica as parcelas da tua vida que te proporcinam felicidade