sexta-feira, agosto 25, 2023

Um abastecimento Silvestre

Pausa para "abastecer"

 O calor é um inimigo dos corredores , não suporto correr com altas temperaturas , em especial agora que tenho que ter cuidados redubrados com o meu coraçaõ.

Por estes dias com temperaturas a nunca baixarem dos 25 e com maximas de 42 , fui dar uma corrida de apenas 8km ..muito cedo senti a importancia de se ouvir o corpo .

Ao fim de pouco mais de 20 minutos já me sentia desidratado ,  ..como quase sempre procuro locais no meia da natureza , tive

a sorte de ter um abasteciumento natural..a Natercia que por estes tempos vai sempre na frente😜localizou os verdadeiros frutos silvestres (..não aqueles que se apregoam por aí..feitos à base de quimimicos)..mas as nossas saudosas amoras que em criança faziam as delicias de uma infancia feliz e natural.


"Foi dito e feito ..um abastecimento na hora ...soube pela vida quando já ia a ficar seco😎

Por aqui ,  o famoso" Canicule" , designação que os franceses dão a uma onda de calor , está a melhorar ..assim esperamos pois estes dias foram dificeis de ultrapassar .

A importancia de ouvir o corpo na corrida é sem duvida a melhor forma de nos proteger, sei que hoje em dia a generalidade dos corredores corre com relogios de  tecnologia avançada que registam e dão na hora os valores , tanto da capacidade de oxigenio como ritimo cardiaco..mas nós temos de ser os primeiros a ouvir o corpo , em especial nestes dias em que o calor aperta e nos obriga a consumir mais energia.

Continuem a desfrutar desta forma saudavel de vida  , correr ou caminhar o importante é exercitar o corpo e a mente .💓


segunda-feira, agosto 07, 2023

Maratonista não se explica , Sente-se.Hoje é o nosso dia.

 Hoje 7 de Agosto celebra se a  nivel mundial o dia do Maratonista.

A data é um tributo ao atleta etiope Abebe Bikila nascido a 7 de Agosto de 1932 , foi o primeiro atleta a vencer duas Maratonas olimpicas ;

Roma , 1960 e Tóquio 1964 , de realçar que numa delas (1960) Correu descalço.

Enquanto corredor amador  , e agora praticante por lazer , sinto uma certa predilação por estes grandes atletas que se desafiaram em tempos dificeis a correr a Maratona.

Em 2009 concretizei o meu sonho de correr uma Maratona , foram anos de espera por correr esta mitica distancia de 42.195 metros.

Depois dessa ainda voltei mais 4 vezes sempre com a mesma sensação de estar a correr uma prova que não se pode descrever por palavras.

A todos os que se atrevem a correr esta mitica distancia , coragem , muita coragem ,só quem a corre sente  o poder da mente face ao corpo .

Parabens a todos os maratonistas neste" nosso dia."




segunda-feira, abril 10, 2023

Com 93 anos termina a Maratona de Paris

 
Charly Bancarel 93 anos

A Corrida continua a dar grandes exemplo de superação.
Como  nesta fase estou fora das corridas , vou-me animando a ler autenticas historias de superaçao , determinação e coragem de quem se atreve a correr a mitica distancia da maratona.



Desta feita foi a poucas centenas de kms do local onde estou de momento ,


Paris , onde se correu no passado dia 2 a Maratona de Paris

Charly Bancarel assim se chama este jovem de 93 anos que correu os famosos 42 km da cidade parisiense tornando se um autentico heroi para o publico presente e para os mais de 50 000 que terminaram a prova .

O exemplo vivo que nunca é tarde para nada , começou a correr aos 55 anos e correu a primeira maratona aos 70 !!!

Segundo ele , "Não podemos parar , porque você não para quando envelhece , mas envelhece se parar"

São estes exemplo que alimentam o sonho que tenho de correr a minha sexta maratona , quando ? só Deus sabe , mas nunca desistir de algo que tanta felicidade traz ás nossas vidas.

Sejam felizes , nunca desistam de lutar 👀





terça-feira, março 21, 2023

Uma história de superação, uma lição de vida

 A prova que nada é impossivel , basta acreditar ..

decidi partilhar esta historia com os amigos que me seguem na blogosfera corredora , pois acho que é uma inspiração e um motivo extra para acreditar.

fiZ recentemente uma ressonancia cardíaca, espero que ainda seja possivel que se realize o meu sonho de correr uma Maratona , passaram 6 anos desde a ultima.

ALEX ROCA
         Uma historia de superação esta    no  domingo em Barcelona porAlex Roca Campillo



'Vitória, vitória, vitória', gritavam as dezenas de pessoas que acompanhavam Alex Roca Campillo nos derradeiros metros da Maratona de Barcelona, no último domingo. Mas é provável que se tenham enganado porque não era vitória, era história. Vitória foi Alex Roca ter superado o diagnóstico inicial dos médicos, que lhe davam pouco tempo de vida. Ali, era história pura, de superação, de resiliência. Uma lição de vida para este atleta com paralisia cerebral.

Aos 31 anos, Alex Roca Campillo tornou-se na primeira pessoa do mundo com 76 por cento de incapacidade a completar uma maratona. Foram 5h50m51s para completar os 42,195 quilómetros da Zurich Maratón de Barcelona. Passo a passo, metro a metro, até a história final, apenas com metade do corpo funcional

Se Alex Roca pudesse gritar, teria gritado história. Mas a sua cara de felicidade, os gestos, os últimos metros, dizem tudo. Alex fala através da linguagem gestual porque tem paralisia na boca, apesar de ter as cordas vocais intactas.

Um feito conseguido também graças a uma equipa de especialistas que incluía uma psicóloga e um nutricionista (teve de fazer uma dieta especial para conseguir terminar a maratona) e ainda Valentí San Juan, um youtuber e ciclista famoso em Espanha.

O destino de Alex Roca Campillo ficou traçado quando, aos seis meses de vida, uma encefalite viral herpética (herpes cerebral) provocou-lhe uma paralisia cerebral, uma lesão no cérebro que afeta a mobilidade e a postura da pessoa, limitando a sua atividade. A incapacidade física pode ser acompanhada de incapacidade intelectual ou sensorial, de maior ou menor gravidade.A paralisia cerebral deixou-o com 76 por cento de incapacidade física, afetando todo o seu lado esquerdo do corpo e a fala. Na altura, os médicos preparam os pais para dois cenários: ou Alex morreria cedo, ou então ficaria em estado vegetativo para sempre.

Conta o catalão nascido em 1991 que graças a um medicamento que estava na altura em fase experimental, os médicos conseguiram travar a evolução da herpes cerebral, o que lhe salvou a vida. Depois teve de ser operado duas vezes aos tendões porque tinha uma curvatura muito acentuada nos pés. Também tinha o braço esquerdo totalmente pegado ao corpo, mas graças ao trabalho de anos com fisioterapeutas, conseguiu melhorar muito a sua mobilidade.

Por sorte, a lesão não tinha afetado a parte intelectual, pelo que os médicos colocaram-no a aprender linguagem gestual no Hospital Sant Joan de Déu, de Barcelona, para aprender a comunicar. Depois veio o desporto. Mas antes, o avó, que lhe ensinou a andar.

Alex Roca explica no livro da sua vida 'El límite lo pones tú', que não gosta da palavra incapacidade.

"Gosto muito de dar palestras para mostrar a sociedade que tu é que traças os teus limites, ao mesmo tempo que tento consciencializar e aproximar a sociedade da incapacidade. Não gosto desta palavra, gosto de pensar que somos pessoas com capacidades diferentes e que devemos ser tratados como os outros", desabafa.

Apesar de ter 76 por cento de incapacidade no corpo, nada travou as ambições deste catalão de 31 anos. Fez uma formação em Gestão de Empresas, licenciou-se em Integração social. Trabalha como contabilista além de dar palestras motivacionais, tem namorada, o seu carro e uma vida que considera normal.

fonte :Sapo desporto"

sexta-feira, março 10, 2023

Porque recordar tambem é viver

 Ausente do "meu palco preferido"recordo aquela que foi a minha maior aventura no mundo das corridas.Gerês Extreme Marathon 2015

Com Carlos Sá 


km 26 


Com o Simão e amigo Jorge Augusto 
e assim se concluiram 42 km de loucura




segunda-feira, janeiro 23, 2023

Para quem ama a vida e a natureza

 

                 Tal como diz o subtítulo titulo deste blog

 "Para quem ama a corrida a vida e a natureza"

Nem só de corridas são feitas as nossas historias dos tempos de lazer.

Foi por aqui , pelas montanhas que começaram as nossas aventuras  , já lá vão mais de três décadas. Ainda jovens fazíamos grandes caminhadas pela montanha 👀admirar a natureza e tudo que ela transmite para o nosso bem estar , sempre foi um caminho para perceber melhor o verdeiro encanto que é o mundo , quando visto á imagem do criador.

Ora por estes dias a Serra do MARÃO ficou mais uma vez um encanto , assim meio de surpresa cobriu se de neve .



Como estávamos por cá não perdemos a oportunidade de a visitar , vestida de branco.. um encanto.

uma obra da natureza tão raras vezes vestida assim .

Subimos  á cota de 1200 metros , não arriscamos mais , mas foi o suficiente para desfrutar de tanto que a montanha dá , Paz , muita Paz neste cada vez mais  conturbado mundo 💥

Aristóteles disse "A natureza não faz nada em vão"..de facto quando somos capazes de perceber toda a sua grandeza , percebemos melhor quanto somos pequenos perante esta obra prima do criador .

Continuamos assim , românticos , apaixonados pelo mundo que nos juntou

"A corrida a vida e a natureza"

Sejam felizes , desfrutem do que vos faz feliz . 💟




 




terça-feira, janeiro 10, 2023

Um ano de poucos kms

 


Este ano que agora terminou de 2022 foi provavelmente o pior em kms percorridos. Desde que me aventurei neste mundo das corridas nunca tinha corrido tão pouco..

Foram apenas 985 km !!!

Durante 12 anos mantive uma media de 2500km/ ano , a partir de 2017 com a mudança de vida tudo se alterou , mas nunca como este ano.

2009 foi o melhor de sempre , 3250 km , o ano da minha primeira maratona.

Resta a recordação , ter a noção da realidade e a esperança que amanhã será melhor.❤

Para todos atletas amigos e seguidores desta pagina desejo um Grande ano de 2023 , com muitas corridas e aventuras na natureza.

Na medida do possivel irei partilhando aqui as minhas deste ano , que espero seja melhor no que a corridas diz respeito.👐👐👐




quarta-feira, janeiro 04, 2023

Por um Desporto Limpo

 Sou adepto de um desporto limpo , por isso hoje resolvi abrir uma exceção e ao contrario do habitual  , partilhar esta excelente publicação , pois nos ultimos tempos são tantos casos de doping na nossa modalidade que merecem ser duramente penalizados e divulgados .

vale a pena ler :a partir da pagina :

endurance1963.weebly.com

Os quenianos o doping e os seus empresários

Picture
O Quénia apresenta 55 atletas listados como suspensos na última atualização publicada pela Unidade de Integridade Atlética (UIA). Outros oito estão listados como suspensos provisoriamente. Apesar deste cenário, o Quénia evitou esta semana ser suspenso da World Athletics devido aos repetidos problemas de doping.
Nada disto surpreende quem acompanha os resultados dos atletas africanos nos últimos 30 anos. O que nos surpreende é a total impunidade de dirigentes, empresários e treinadores em todo este processo, como em outros similares, quando a regulamentação da Agência Mundial Antidopagem e as respetivas legislações dos países Integrados nas federações internacionais preveem essa corresponsabilização e punição prevista na lei.
Por tudo isso, que os quenianos e os atletas, em geral, sejam penalizados segundo a regulamentação vigente é a legislação que o exige. Que todos os agentes que com eles se relacionam e das suas vitórias retiram grandes dividendos económicos sejam ilibados de todo este processo parece-nos obsceno.
Há muito que assistimos a um controlo do atletismo queniano pelos empresários que colocam às dezenas esses atletas a "render" nas grandes e pequenas competições internacionais. Sem querer desresponsabilizar os atletas quenianos, esta utilização massificada de doping, como se verifica pelos casos de suspensão (apenas a ponta do icebergue) é, entre outros fatores, o resultado de uma rivalidade levada ao limite pelo mercado dos prémios em grandes competições em proveito dos respetivos empresários. A quase totalidade destes atletas vivem grandes temporadas fora do Quénia e tem empresários que os representam em grandes eventos internacionais. O mercado é cada vez mais apertado para a quantidade de atletas africanos que todos os anos surgem a competir fora de África.
Esta decisão da World Athletics de não suspender o Quénia, como já havia acontecido com a Jamaica, é a legitimação da massificação da utilização do doping em que vale tudo desde que não seja apanhado.
Sebastian Coe, presidente da World Athletics, saudou a promessa do governo queniano na criação de um pacote financeiro para combater o doping, no que ele chamou de «uma longa jornada» para construir confiança.
O governo queniano prometeu 25 milhões de dólares (24,20 milhões de euros) ao longo de cinco anos para ajudar a financiar mais técnicos nos testes antidoping, aumentar os testes e investigações, reforçar os programas de educação e também «mergulhar mais fundo nas comitivas».
Sebastian Coe ao ignorar toda a realidade em troca de mais uns Euros deu assim mais uma oportunidade ao doping no Quénia.

A lei antidopagem em Portugal para o desporto, 81/2021, de 30 de novembro, adotando na ordem jurídica interna as regras estabelecidas no Código Mundial Antidopagem e revogando a Lei 38/2012, de 28 de agosto, é clara na responsabilização de atletas como é para dirigentes, empresários, treinadores ou familiares.
Artigo 58.º - Administração de substâncias e métodos proibidos
Quem administrar qualquer substância ao praticante desportivo em competição, com ou sem o seu consentimento, ou facultar o recurso a método proibido, ou quem administrar qualquer substância ao praticante desportivo fora da competição, com ou sem o seu consentimento, ou facultar o recurso a método que seja proibido fora de competição, ou quem assistir, encorajar, auxiliar, permitir o encobrimento, ou qualquer outro tipo de cumplicidade envolvendo uma violação de norma antidopagem, é punido com pena de prisão de 6 meses a 3 anos, salvo quando exista uma autorização de utilização terapêutica.
Artigo 59.º - Associação criminosa
Quem promover, fundar, participar ou apoiar grupo, organização ou associação cuja, finalidade ou atividade seja dirigida à prática de um ou mais crimes previstos na presente lei é punido com pena de prisão de 6 meses a 5 anos.
01/12/2022
FOTO: 
World Athletics - O queniano
 Kenneth Kipkemoi