"Cada vez mais se fala da importância de se realizar alguma atividade física. E nesse contexto, cada vez mais a corrida ou o ato de correr tem sido tratado como um esporte de destaque. Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida. Reduz o peso corporal; melhora o nível de colesterol; aumenta a capacidade cardiorrespiratória; reduz os riscos de infarto; aumenta a massa muscular; reduz a variação da pressão arterial de repouso; ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração; melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo; melhora a qualidade do sono; estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose; melhora a auto-estima; aumenta o condicionamento físico; proporciona sensação de bem-estar; diminui o estresse e melhora a depressão; aumenta a eficiência do metabolismo. Está esperando o que para começar a correr?
Ótimas dicas!! Meu carinho.
ResponderEliminarBem eu ando nesta vida de corredor há quase 33 anos por isso já vi muita coisa! Mais que começar a correr importa continuar e por muito tempo.
ResponderEliminarNão sei qual é a causa de haver menos idas das pessoas ao médico sei é quem corre precisa de apoio médico tanto para exames médicos de rotina como para eventuais lesões (que por mais cuidado que se tenha sempre podem aparecer) e cada vez é mais complicado o acesso aos serviços de saúde e então tratar lesões pode ser simplesmente dramático!
E a falta de apoio médico pode afastar as pessoas da corrida e esse afastamento faz com que deixem de ser tão saudáveis.
Concerteza o JORGE com experiência que tem sabe qual foi espírito deste post , quanto ao acesso difícil aos cuidados de saúde estou de acordo que cada vez é mais difícil , eu que o diga que estou á meses á espera de fazer uns exames ao coração e ainda não fui chamado.Faço questão de neste espaço não falar disso porque senão tínhamos muito que falar.Um dia destes vou criar um blog só para esse tipo de coisas.um abraço
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