sábado, 17 de dezembro de 2011

A Corrida Ajuda a Combater a Depressão

desde 2005 que a corrida é a minha terapia


  • Hoje corro eu..
Existem muitas pesquisas sobre as vantagens da corrida para o tratamento da depressão aguda uma delas foi apresentada na feira no Colégio Americano de Medicina desportiva (American College Sport of Medicine)As pesquisas apresentaram um teste que fizeram com dois grupos de pessoas em tratamento da depressão, nesse estudo os dois grupos foram tratados com medicamentos da mesma forma, porém os participantes de um dos grupos praticou a corrida de rua com intensidade media e o outro grupo apenas fez uso de medicamento.
Ao final do estudo constatou-se que as pessoas que estavam em tratamento e praticavam a corrida de rua tiveram a cura da doença e ao mesmo tempo reduziram as dosagens de medicamentos até o ponto de não fazerem mais uso deles, já o grupo que só fez uso de medicamento apenas obteve leve melhoria e ao reduzir o medicamento eles apresentavam -se piores no quadro de depressão.Pois bem nada melhor que lidar com a doença para ter uma opinião muito própria ,certo que cada caso é um caso mas no meu em particular o exercício da actividade física em especial a corrida foi e continua a ser fundamental para lidar com a depressão.Todos os dias quando sou confrontado com pessoas em estado de depressão a minha opinião é sempre aconselhar as pessoas á pratica da actividade física.Até para a semana e boas corridas.

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